Les chercheurs recherchent maintenant le côté obscur de la méditation

Dans de nombreux pays, la méditation est une activité populaire en raison de ses effets positifs bien connus en termes de santé mentale et physique. Les recherches antérieures ont montré que les médicaments aident à réduire les niveaux de stress et à abaisser la tension artérielle. Cependant, il y a une certaine section de personnes qui ont trouvé que la méditation avait un impact négatif ou désagréable sur elles. C’est une pratique historique suivie par beaucoup car on pense qu’elle donne un effet spirituel, un mode de vie laïque et des bienfaits pour la santé. Il existe différentes formes de médicaments dans le monde, mais la plus courante dans le monde occidental est la méditation de pleine conscience.

Désormais, la pratique de la méditation personnelle est devenue plus accessible grâce aux applications de méditation mobiles facilement disponibles qui permettent des séances de pratique via le téléphone. Selon le National Center for Complementary and Integrative Health, les études précédentes ont prouvé que la méditation aidait à réduire la tension artérielle, l’insomnie, les symptômes du SCI et les problèmes d’anxiété et de dépression. Les chercheurs de l’University College London ont touché à l’aspect le plus ignoré de la méditation, à savoir ses effets désagréables. Il a été constaté qu’environ 25% des méditants réguliers ont tendance à avoir des expériences psychologiques négatives lorsqu’ils méditent. Les sentiments désagréables comprennent des émotions de peur et de confusion.

L’équipe a découvert que certaines personnes avaient des pensées négatives constantes et cela a été trouvé chez des personnes pratiquant des pratiques de méditation déconstructrices comme Vipassana. L’expérience de pensée négative répétitive est encore un sujet peu clair en termes de communauté de méditation au sens large. Le manque de données à ce sujet est la principale limite, car il n’y a pas de preuves substantielles permettant de déterminer si le problème de santé mentale préexistant a contribué ou non à l’effet. Le développement méditatif est actuellement à la hausse et, par conséquent, pour prouver son simple effet négatif, il faut des données valides. Uber a collaboré avec une application de sommeil et de méditation nommée Calm pour fournir aux passagers pendant leur voyage des exercices de pleine conscience. L’objectif principal du service de covoiturage est d’aider les passagers à se détendre avant d’atteindre leur destination. On pense que la pause à court terme aide à réduire le stress et à calmer les gens.

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